Åbne arrangementer på højskoler

Underviser: Pernille Kjellstrøm. Dette hold er i Herning svømmehal. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde..

Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel, hvis det på et tidspunkt skulle ske at falde i vandet. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Hold 319280av

Underviser: Aase Sevelsted. Brug en lørdag her i efteråret, hvor tankerne kunne gå tilbage til bedstemors gryder. Den tid, vi skal bruge på at tilberede en god gryderet, bliver belønnet med en dejlig duft, som vil få tænderne til at løbe i vand..

Kurset vil indeholde nogle af de praktiske og teoretiske metoder, som simremad består af. Medbring: Tykbundet gryde, stegegryde eller stegeso m/låg og forklæde samt en beholder til madrester. Materialer afregnes direkte med underviseren. Hold AA751988

Underviser: Charlotte Søe Andersen. Workshop for begyndere og let øvede. Mindfulness øger din bevidsthed om det der sker lige nu..

I stedet for at lade automatpiloten styre fart og retning, bliver du bedre til at stoppe op, være opmærksom og tage de valg, der er bedst for dig.
Mindfulness kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og større overblik.
Kort sagt - trivsel trods travlhed.

På kurset får du videnom og værktøjer til, hvordan du kan bruge og træne mindfulness i din hverdag.

Workshoppen er en grundig introduktion til mindfulness, og er bygget op med en balance mellem teori, praktiske øvelser og refleksion.
Du vil lære de grundlæggende teknikker, forskellige meditationstyper, vejrtrækning, og som en stor del af det at meditere, lærer du også teknikker til at acceptere dine tanker og de lyde der er i rummet, så du kan føle roen og nærværet der skal til, for at være til stede i meditationen.

Meditation handler om at være fuldt nærværende i nuet, og således a være i kontakt med sjælen, og give sjælen mulighed for at folde sig ud.

Udbytte:
Med mindfulness træner du din evne til at være til stede i nuet
Det får positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv
Bedre koncentration - mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter.
Øget bevidsthed om dine tankers kraft - undgå den negative tankespiral.
Ro og overblik i en travl hverdag - mere nærvær, mindre stress
Øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger.
Større glæde og tilfredshed i jobbet.
Bedre balance og styrket evne til at geare ned når du har fri.
Hold: 19442

Underviser: Birgitta-Maria Lohse. Kom og oplev glæden ved at arbejde med din krop, dit sind og din livsenergi/Qi. Sheng Zhen Meditation består af både stående og siddende bevægelser og meditation i ro..

Det centrale er åbningen af hjertet og det gavner både dit kredsløb, energiniveau og immunforvar.
Du lærer at slappe af i både krop og sind og træner samtidigt smidighed, styrke, jordforbindelse, koordination og udholdenhed.

Sheng Zhen Meditation kan virke meget afstressende og på sigt lede dig ind i en dyb tilstand af indre fred, samhørighed og følelse af at være i kærlighed og harmoni med hele universet.

Kom i løstsiddende tøj.

Underviser: Birgitta-Maria Lohse er certificeret Sheng Zhenlærer hos Master Li Junfeng og Li Jing - - og medlem af International SZ Society.
Hun er også uddannet Qi Gong- og meditationslærer.

Hold: 19492

Underviser: Pernille Kjellstrøm. IBabycafe bliver både du og den lille udfordret. Vi træner kroppen igennem, og det meste af tiden kan baby være med på armen..

Motionsformen varierer over HIT, Yoga, crossfit, stram-op aerobic med fokus på at genfinde og bygge dig stærk på ny. Bækkenbundstræning, venepumpetømning og hensynstagende mavetræning er også en del af programmet. For de små laver vi sanse- og motoriklege, hvor vi tumler med dem på forskellige ting som bolde, tæpper og faldskærm. Der vil også komme inspiration til babymassage med forskellige temaer. Vi synger, leger med rim og remser og deler fagtesange. Til slut hygger vi os med en kop kaffe og lidt godt. Vi laver lidt vidensdeling og netværker med de øvrige deltagere og deres babyer. Ønsker du kun at købe 5 gange,koster dette kr. 435,-. Ring til kontoret på 70 22 21 09 Holdet er for dig, som: - har født og gerne vil i formsammen med andre mødre -har lyst til attræne korrekt med professionel PersonligTræner - vil starte med træning, men der skal være plads til, at du kan tage babyen med - ønsker at blive den stærkeste og bedste af den du kan være - vil strammes op og måske tabe dig - vil styrke din bækkenbundsmuskulatur - vil opleve en træningsmåde, der bygger dig op, og giver masser af energi -vil lege med dit barn på en udviklende måde -vil udfordre den lille, så den stimuleres mortorisk og sansemæssigt -vil stimulere dit barns sprog -vil hygge med dit barn, men måske ikke kan huske alle børnesangene -vil have en dejlig stund med andre mødre og deres små. Hold 319280at

Underviser: Christina Witt Jensen. Babysvømning er trygge hold med ro og nærvær. Hvorfor gå til babysvømning? Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde..

Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber igennem babysvømning, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik.Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent, hvis det senere skulle falde i vandet,og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan gøre forskellen mellem at overleve,indtil der kommer hjælp, eller drukne. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. En baby kan starte fra omkring2 mdr.,lægt navle og min. vægt på 4 kg. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning.Medbring et ekstra håndklæde og evt. en sut.Tag barnet medi autostol eller voksipose til bassinet, hvor der er puslepladser. Bemærk, at det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skal babybenyttebåde badeble ogen badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 årkoster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. Hold 319658b

Underviser: Christina Witt Jensen. Babysvømning 2 er for babyer som har gået på hold 1 en eller to gange forinden..

På dette hold tumler vi mere og udfordrer dermed sanserne og motorikken endnu mere, så det er vigtigt at din baby er stærk og har været med tidligere. Der er fuld fart over feltet hele timen, og I vil lære endnu flere selvlivredningsmanøvrer. Baby lærer bl.a. også at slå koldbøtter i vandet og dykke som delfiner. Og så vil der selvfølgelig være masser af sjov og sanglege. Fra den 31. marts 2018 skal babybåde have badeble ogen badebuks på i Vandkulturhuset! Badebuksen fås i str. 0-3 år koster 75,- og kan købes ved billetskranken. Hold 319658c

Underviser: Christina Witt Jensen. Dette hold for de lidt større børn. Kom ca. 20 min. før holdet starter, så der er god tid til omklædning. Der trænes 30 min. i varmtvandsbassin. Hvorfor gå til Krokodillesvømning?.

Først og fremmest for at nyde jeres barn på en anden og dejlig måde. Det, at barnet kan bevæge sig frit, giver et helt specielt forhold mellemdig og barnet. Det tillidsforhold, I skaber, er helt unikt. Bevægelsei vand er udviklende for barnets motorik. Det er vigtigt, at børn er i stand til, at redde sig selv. Et barn, der har lært vandet at kende fra lille, vil have en klar fordel. Det bliver mindre panikslagent og vil automatisk benytte sig af de tillærte reflekser, hvilket kan være forskellen mellem at overleveeller drukne, indtil der kommer hjælp. Bemærk, det er den voksne, der skal tilmeldes. Fra den 31. marts 2018 skalbarnet benytte både badeble og en badebuks i Vandkulturhuset. Badebuksen fås i str. 0-3 år koster 75 kr. og kan købes ved billetskranken. Hold 319658d

Underviser: Birgitta-Maria Lohse. Kom og oplev glæden ved at arbejde med din krop, dit sind og din livsenergi/Qi. Sheng Zhen Meditation består af både stående og siddende bevægelser og meditation i ro..

Det centrale er åbningen af hjertet og det gavner både dit kredsløb, energiniveau og immunforvar.
Du lærer at slappe af i både krop og sind og træner samtidigt smidighed, styrke, jordforbindelse, koordination og udholdenhed.

Sheng Zhen Meditation kan virke meget afstressende og på sigt lede dig ind i en dyb tilstand af indre fred, samhørighed og følelse af at være i kærlighed og harmoni med hele universet.

Kom i løstsiddende tøj.

Underviser: Birgitta-Maria Lohse er certificeret Sheng Zhenlærer hos Master Li Junfeng og Li Jing - - og medlem af International SZ Society.
Hun er også uddannet Qi Gong- og meditationslærer.

Hold: 19615

Underviser: Pernille Kjellstrøm. Er vandet ikke din bedste ven? Har du en fobi for vand? Der er mange forskellige ting, som kan virke uoverskueligt, når du er ved vandet..

Det kan blandt andet være at slippe bunden, slippe kanten, lægge dig i flydestilling og få hovedet under vand. Målet for holdet er, at der skabes tryghed omkring at kunne bevæge sig frit i vandet. At turde få hovedet under vandet,at turde puste ud i vandet, at kunne flyde, at kunne vende sig fra mave til ryg og omvendt, at kunne drive sig frem i vandet ved den svømmeart, der passer dig bedst, at kunne gøre dig i stand til at bade trygt og godt med dine børn og børnebørn. Holdstørrelsen er begrænset til max. 7 deltagere, så vi er sikre på, at der er tid til at give hver enkelt deltager individuel vejledning og respons. Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro- og loveerklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises i. Hold 319280am